لماذا تحتاج إلى أخذ كرة التنس معك

<

مع مساعدة من كرة التنس العادية ، يمكنك القضاء على الانزعاج في الجسم ، والذي يحدث بسبب عدم الحركة خلال رحلة طويلة.

عند جمع أمتعة يدك على متن طائرة ، لا تنسى أن تأخذ شيئًا من المفيد أن يكون مفيدًا أثناء الرحلة: كتاب جيد ، مناديل مبللة ، وثائق ، وبكل بساطة ، كرة تنس. لا ، ليست هناك حاجة إلى الكرة من أجل رميها في جدار غرفة الانتظار من الضجر ، أو الحصول على المتعة مع المسافرين الآخرين أثناء الرحلة. ستحتاجينها لتمطيط العضلات ، تخدير من الجلوس الطويل في الكرسي.

كيفية تمدد العضلات مع الكرة

كما تعلمون ، فإن الإقامة الطويلة في وضع الجلوس لا تضيف إلى الصحة ، ولا توجد فرصة عمليًا للتمديد أثناء الطيران. كل ما يمكنك فعله هو الوقوف والذهاب إلى المرحاض والتمدد ، ولكن إذا كانت الرحلة تستغرق عدة ساعات ، فهذا لا يكفي.

لتحسين الدورة الدموية والتخلص من الانزعاج الناجم عن الجلوس لفترة طويلة في موقف واحد ، سوف تساعد كرة التنس العادية. استخدمه كمدلك مرتجل - لفه على كتفيك ، أسفل الظهر ، على طول الساقين والقدمين لتفريق الدم. دلكي قدميك من الأسفل إلى الأعلى.

إذا تسبب عدم الحركة لفترات طويلة في الشعور بالألم في جزء أو جزء آخر من الجسم ، قم بتدليكه بعناية فائقة. اضغط على الكرة بقوة حتى يظهر إحساس لطيف في العضلات المتوترة.

لا تولي اهتماما لنظرات الحير والجيران. سوف يحسونك حتى بعد الهبوط عندما يعثرون حول المطار على أرجلهم القاسية ، ينظرون إليك ، يسيرون بهدوء نحو الخروج.

<

المشاركات الشعبية