12 الاختراق مع الليمون التي من شأنها تحسين صحتك

<

قبل أن أصبح مهتمًا بالتغذية المناسبة ، استخدمت الليمون فقط كإضافة لأطباق السمك وأحيانًا أضع شريحة في كوب من الشاي. ولكن كلما أغرقت أعمق في أسئلة تناول الطعام الصحي ، كلما ازدادت طرق استخدام الليمون. أدناه لقد قمت بجمع 12 قرصا مع الليمون ، والتي سوف تساعدك على تحسين صحتك.

1. الليمون كما الشوارد

الليمون غني بالكهرباء مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم ، والكثير من الناس لا يعرفون حتى أن هذه المجموعة تسمح لك بإنشاء مشروب رياضي مثالي خاص بك.

فبدلاً من إنفاق النقود على المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر ، يمكنك شرب مشروب صحي أكثر (والقيام بذلك مقابل نقود أقل) في المنزل.

إليكم وصفة واحدة ممكنة: تحريك 40 مل من عصير الليمون في لتر واحد من الماء ، إضافة 3 ملاعق من العسل وربع ملعقة طعام من الملح. عند الخروج نحصل على شراب ل 4-5 حصص.

2. الليمون بمثابة محسن مناعة

إذا شعرت بالمرض ، حاولي شرب كوب من الماء الدافئ بعصير الليمون والعسل لتقوية مناعتك.

يحتوي الليمون الواحد على حوالي 50٪ من الكمية اليومية الكاملة من فيتامين C. مقترنًا بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس ، والتي تحتوي أيضًا على الليمون ، نحصل على محسن مناعي طبيعي.

3. الليمون كعلاج للغثيان ودوار الحركة

لا يعتبر Kickback أكثر الأشياء متعة ، خاصة عندما يحدث أثناء السفر أو الاسترخاء. إذا لم تكن هناك أدوية في متناول اليد ولا توجد صيدلية قريبة ، فحاول وضع شريحة ليمونة في فمك. سوف يجعلك تشعر بتحسن. الليمون طريقة رائعة لمحاربة الغثيان.

4. الليمون باعتباره antipohmelin الطبيعية

في بعض الأحيان في الحياة هناك حالات عندما نكون في الصباح نأسف لأننا شربنا الكثير من المشروبات القوية أمس. إذا حدث هذا فجأة لك ، تعرف أن الليمون سيساعدك.

لا يحارب الليمون فقط الغثيان ويمد الجسم بالكهارل (التي فقدت خلال العيد) ، ولكنه يساعد أيضًا على إزالة السموم من الكبد.

أعصر الليمون في الماء وشرب هذه التركيبة.

5. الليمون كعلاج للانتفاخ

انتفاخ البطن يمكن أن يكون لأسباب مختلفة. ولكن بالإضافة إلى دوار الحركة ، فإن هذا المرض يتسلل علينا في الوقت الخطأ.

إذا استيقظت في الصباح وشعرت بعدم الراحة في البطن ، اشرب مشروبًا تم إعداده وفقًا لوصفة خاصة. تأخذ 4-5 شرائح من الخيار ، وشرائح نصف ليمون ، ربع من البرتقال ، وعدد قليل من أوراق النعناع وإلقاء كل ذلك في المصفق لتر مع الماء البارد (ويفضل مع الثلج). يجب أن يساعد.

6. الليمون كمنظف للكبد

كبد الإنسان هو جهاز أكثر أهمية بكثير مما اعتاد العديد منا الاعتقاد. فقط إذا كان مسؤولاً عن أداء أكثر من مائة وظيفة مختلفة في الجسم. السموم التي تسبب انسداد في الكبد يمكن أن تتسبب في تعطيل العديد من العمليات التي تحدث في الجسم ، والتي سوف تؤثر على الصحة والرفاهية.

طريقة رائعة لتنظيف الكبد هي استخدام قشر الليمون. قشر الحمضيات (الليمون والبرتقال) غني بمادة تسمى D-lemon. إنه يزيل السموم من الجسم بشكل فعال ، بما في ذلك السموم من الكبد.

7. الليمون كحماية ضد السرطان

عصير الليمون والليمون هو أحد مضادات الأكسدة القوية والطبيعية - فيتامين C. فيتامين C يمنع حدوث الجذور الحرة في الجسم ، والتي غالبا ما تسبب السرطان.

لذلك ، اجعله قاعدة لاستخدام القليل من عصير الليمون أو الليمون مرة واحدة على الأقل في اليوم.

8. الليمون كوسيلة لمكافحة الوزن الزائد.

بطبيعة الحال ، فإن مجرد حقيقة أن تأكل الليمون لن يجعل جسمك أنحف. ومع ذلك ، بالاقتران مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، يساعد الاستهلاك اليومي للليمون على التخلص بسرعة من الوزن الزائد.

والحقيقة هي أن الليمون يعمل على تسريع عملية الأيض ويوفر الطاقة للجسم ، مما يسمح لك بالبقاء نشيطًا طوال اليوم.

إن إضافة كمية صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون (الفلفل الحار) في الماء الممزوج بعصير الليمون سوف يعمل على تنشيطك وتسريع عملية الأيض.

9. الليمون كوسيلة لخفض الكوليسترول في الجسم.

في عام 2013 ، أجرت المجلة الدولية للعلوم الإنسانية والاجتماعية بحوثًا بين الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات. أعطيت المجموعة الأولى كوب من الماء مع عصير الليمون. حصل المشاركون في المجموعة الثانية على تفاحة واحدة لكل منهما. وأعطيت المجموعة الثالثة تفاحة وكوب من الماء. وطلبت منهم عقد جلسة تدريبية.

في نهاية التجربة ، كان لدى المشاركين في المجموعة الأولى أكبر انخفاض في مستوى الكوليسترول. أولئك الذين لديهم كل من عصير التفاح والليمون كانوا في المرتبة الثانية.

من هذا ، استنتج العلماء أن تناول الليمون يساعد بالفعل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

10. الليمون كحماية ضد تشكيل حصوات الكلى.

أنت بالفعل تفهم كيف يفيد الليمون للبشر. لكننا لم نصف بعد جميع خصائصه.

شرب الليمون يمنع أيضا ظهور حصوات الكلى بسبب السيترات الواردة فيه. العلماء لديهم بالفعل أدلة على أن السيترات الموجودة في البول لا تسمح للكالسيوم بالالتصاق مع المواد الأخرى ، والتي عادة ما تؤدي إلى ظهور الحجارة.

شرب ماء الليمون يوميا لمنع ظهور أو نمو حصوات الكلى.

11. الليمون كعامل مساعد في الربو

نظرا لخصائصه المضادة للالتهابات ، يساعد الليمون أيضا في تخفيف أعراض الربو. يقلل من الالتهاب ، والممرات الهوائية مفتوحة ، ومن الأسهل على الشخص أن يتنفس.

تناول واحد ملعقة طعام من عصير الليمون قبل ساعة من تناول وجبة ، وفقا للبحث ، يمكن أن يخفف من أعراض الربو.

من المهم! عصير الليمون من زجاجة لا تنتج نفس التأثير على أجسادنا كما تقلص طازجة. استنتج العلماء من مبادرة الربو في ميتشيغان أن عصير الليمون من زجاجة يمكن أن يؤدي إلى نوبة الربو.

12. الليمون كعلاج للإجهاد والأرق.

من أجل استخدام الليمون للتأثير على مزاجك ونوعية نومك ، حاول استخدامه كوسيلة للعلاج بالروائح.

كل ما هو مطلوب لهذا هو الليمون الطازج وحاوية من الماء. تغلي الماء ، وأضغط عصير الليمون في ذلك وإضافة الليمون متبقي. ثم ضع الحاوية مع الخليط المجاور لها واستنشق الرائحة فقط.

ثبت أن رائحة الليمون يقلل من التوتر والقلق ويهدئ العقل. هذا بديل رائع للأقراص المنومة والمهدئات. جربها.

وكما ترون ، فإن قائمة الخصائص المفيدة للليمون وكيفية استخدامها لتحسين الصحة كبيرة للغاية. ليس من المهم إذا ما كنت تستخدم كل النصائح أو بضعة ، تبقى الحقيقة: يجب أن يكون الليمون أحد المنتجات الرئيسية في قائمة التسوق الخاصة بك.

الصورة: Boarding2Now / depositphotos.com
<

المشاركات الشعبية