85 تمرينات سريعة لـ Batman و Bane و Neo و 300 Spartans و James Bond و Die Hard وغيرها

<

نقدم لكم مجموعة مذهلة من التدريبات البطولية الرائعة من نايلا ري. ويكمل الاختيار من خلال دورات تدريبية من HIIT (تذكر سوزانا؟) ، والدورات التدريبية السريعة للمنزل والشاطئ والرحلات وغيرها من الأماكن ليست مريحة للغاية.

جميع التدريبات تتكون من تمارين مفهومة ، وتحت الصور تظهر مستوى الصعوبة وعدد مرات التكرار لكل منها. انها بسيطة - الشيء الرئيسي هو اختيار البطل الذي يلهمك وتكرار التدريبات اليومية.

تدريب سوبر البطولي

تدريب HIIT

التدريبات باردة أخرى

بالمناسبة ، يمكن تنزيل جميع التدريبات في أرشيف واحد هنا.

<

المشاركات الشعبية