13 سببًا يجعلك دائمًا ترغب في تناول الطعام

<

حتى بعد تناول الغداء والوجبات الخفيفة يجعلك تصنع شطيرة مع النقانق وتأخذ حلوى أخرى. هناك أسباب غير متوقعة للجوع المستمر.

1. الإجهاد

يجب إلقاء اللوم على الهرمونات. الأدرينالين ، الذي يطلق في مجرى الدم تحت ضغط شديد ، يبدد الجوع. لكن الكورتيزول ، الذي يرافق دائمًا الإجهاد ، وخاصة طويلة الأمد ، يمنع تأثير "مكافحة الجوع" للأدرينالين ، ونحن مستعدون لمضغ كل شيء توصلنا إليه. عندما ينخفض ​​مستوى الكورتيزول ، فأنت لا تريد تناول الطعام مرة أخرى.

2. العطش

Rajarshi MITRA / Flickr.com

نحن لا نميز ما نريد: أن نأكل أو نشرب. وبما أن هناك أيضًا رطوبة في الغذاء ، يبدو لنا أن احتياجاتنا مستوفاة جزئياً. حاولي أن تشرب أولاً وتناول الطعام في بضع دقائق. ربما هناك شيء ولا تريد. وإذا كنت تريد ، فلن تنقل.

3. القفزة في سكر الدم

إذا كنت تأكل الحلوى أو الكعك ، يدخل هرمون الأنسولين إلى مجرى الدم لمعالجة الجلوكوز. يكسر الكربوهيدرات للحصول على الطاقة للخروج منها أو إرسالها إلى المتاجر. ولكن إذا كنت تأكل الأطعمة شديدة التشبع ، فسوف يتم الإفراج عن الأنسولين أكثر من اللازم. لدرجة أن كمية السكر في الدم ستنخفض بشكل كبير وسوف تشعر بالجوع.

4. مرض السكري

هذا مرض يرتبط بالأنسولين. قد تكون تأكل ما يكفي ، لكن الجسم لا يعالج الطعام إلى طاقة ، لأن الأنسولين لا يكفي في مرض السكري أو أنه لا يستطيع التعامل مع هذا العمل. أعراض إضافية: العطش والضعف والرغبة المتكررة للذهاب إلى المرحاض.

5. انخفاض نسبة السكر في الدم

شيلبي بيل / Flickr.com

نقص السكر في الدم هو حالة حيث يفتقر الجسم للوقود. قد يبدو ذلك بسبب تناول أدوية غير ملائمة لمرض السكري أو لنظام غذائي خاطئ ، عندما تأكل بشكل غير منتظم ، أو بشرط أن يكون لديك حمولة عالية ونقص في الكربوهيدرات في النظام الغذائي. إذا كان الطعام على ما يرام ، استشر طبيبك. قد تضطر إلى قياس مستويات السكر في الدم والعثور على مرض يسبب الجوع.

6. الحمل

في بعض الأحيان يحدث في المراحل المبكرة من الحمل ، عندما لا توجد علامات أخرى ، فإن النساء يزيدن الشهية. إذا كان هناك سبب للتفكير في الحمل ، فقم فقط بإجراء اختبار.

7. الغذاء للسرعة

هناك حتى الوجبات الخفيفة التي تحتاج إلى أن تبطئ حتى يكون لدى الجسم الوقت الكافي لتحقيقه عندما تكون ممتلئًا. يجب تغيير مستوى السكر ، وملء المعدة. يستغرق الأمر وقتًا ، بالإضافة إلى أن الدماغ بحاجة إلى أن يكون مدركًا لجميع التغييرات. تمضغ ببطء أكثر - سيكون الجوع أقل.

8. الروائح والصور

Ref54 / Flickr.com

ليس دائما شعور الجوع الناجم عن احتياجات الجسم. في بعض الأحيان نستسلم للهروب: سنرى شيئًا لذيذًا أو رائحة ، وهذا ما يجذبك للحصول على جرعة من الطعام. إذا كنت جائعًا طوال الوقت ، فربما يجب عليك الذهاب إلى المطبخ في كثير من الأحيان والجلوس على مواقع الطهي؟

9. الغذاء الخاطئ

حتى الأطباق من نفس المنتج لها تأثير مختلف على الشعور بالشبع. على سبيل المثال ، بعد جزء من البطاطا المسلوقة ، لا تريد أن تأكل لفترة طويلة ، وبعد جزء من البطاطس ، يتم اختيار الجوع بشكل أسرع.

10. العواطف

ليس فقط بسبب الضغط على الساقين نفسها تذهب إلى الثلاجة. أحيانا نمسك بالملل والحزن والاكتئاب. ربما كل شيء باستمرار في مزاج سيئ؟ حاول بدلاً من تناول الطعام أن تفعل شيئًا آخر لطيفًا ، ولكن افهم بشكل أفضل سبب استحالة الابتهاج. سوف يساعد طبيب نفساني.

11. فرط نشاط الغدة الدرقية

فنسنت براسين / Flickr.com

لنفترض أنك في كل الأوقات عصبية ومتضايقة وتريد أن تأكل. ويبدو أن هناك أي سبب. ثم انتقل إلى طبيب الغدد الصماء: ربما هي المسؤولة عن هرمونات الغدة الدرقية. ثم تحتاج إلى علاج أو إجراء جراحة.

12. الأدوية

بعض الأدوية تغير شهيتك. في كثير من الأحيان ، تنشأ هذه الآثار الجانبية من مضادات الاكتئاب ، ولكن في بعض الأحيان ، تؤثر مضادات الهيستامين ، ومضادات الذهان ، والأدوية التي تعتمد على الكورتيكوستيرويد على الجوع. إذا تناولت الدواء بعد تناوله ، أخبر الطبيب عنه ، لكن لا تتوقف عن العلاج بنفسك.

13. قلة النوم

عدم النوم يغير توازن الليبتين و جريلين - الهرمونات المسؤولة عن الجوع. لذلك ، تريد أن تأكل ، وشيء أكثر بدانة وأحلى.

<

المشاركات الشعبية