كيف لباس لتشغيل في الطقس الممطر

كما هو الحال دائمًا ، مع بداية موسم الركود الرطب والبارد ، نذكرك بكيفية اختيار الملابس المناسبة للتشغيل في المطر. هل تريد الجري وما زالت صحية وقوية ، ولا تشفى من البرد في المنزل؟ ؛)

لذا ، الخريف ، المطر ، أنت ذاهب للتشغيل. ماذا نرتدي؟

كاب مع حافة أو قناع

في الصيف ، يكون رأس الرطب أمرًا طبيعيًا وحتى منعشًا ، ولكن في فصل الشتاء ، وفي الطقس البارد ، لن يعمل هذا الخيار. اعتمادا على درجة الحرارة (على سبيل المثال ، +10 درجة مئوية) ، يمكنك ارتداء قبعة مصنوعة من الصوف ، ميرينو أو ألياف خاصة. من المرغوب فيه أن الغطاء يغطي الأذنين. إذا كان الجو دافئًا بما يكفي في الخارج (فوق +15 درجة مئوية) ، فيمكنك اختيار قبعة خفيفة ذات حقول أو حاجب - فهي ستجعلها حتى لا تقع الرياح والمطر في عينيك.

نظارات

يجب ارتداء نظارات خاصة للجري ، إذا لم يكن هناك رذاذ خفيف في الشارع ، ولكن الأمطار الغزيرة.

الطبقة العليا

كطبقة أعلى في الطقس الممطر ، فإن معطفًا خفيفًا مصنوعًا من قماش خاص (غالبًا البوليستر) يناسبك ، مما يسمح لك بالبقاء جافًا أثناء الركض وفي نفس الوقت سيزيل الرطوبة الداخلية (العرق) في الخارج. يمكن استخدام السوستة كنظام ترموستات وفكها إلى حد معين إذا كان الجو حارًا جدًا.

الطبقة السفلية

يعتمد اختيار الملابس لهذه الطبقة على درجة الحرارة بالخارج. إذا كانت درجة الحرارة + 15 درجة مئوية ، فيمكنك ارتداء قميص مصنوع من قماش رياضي خاص. تحت ظروف برودة ، يستحق العزل واختيار سترة البوليستر عالية التقنية بأكمام طويلة كالطبقة السفلية. سوف يحافظ على الدفء وسوف يسلب الرطوبة الزائدة من جسمك.

وبما أننا نتعامل مع الطقس الرطب والبارد ، فمن المستحسن اختيار الملابس المصنوعة من قماش ناعم للطبقة السفلية. لا ينبغي أن تفرك ، وإلا فإن أي دخول للرطوبة سيؤدي إلى حدوث سحجات شديدة وحتى ظهور بثور.

ترتدي الفتيات عادة طبقة ثالثة - قمة دعم رياضية. نذكرك أنه من المستحسن اختيار الخيارات مع دعم جيد و shleykami واسعة من شأنها أن لا تصطدم الجسم وفرك.

Taytsy

شورت قصير قصير عند +10 درجة مئوية ، وحتى تحت المطر ، سوف يرتدي القليل من الناس. الخيار القياسي للبرد الخريف هو الجوارب الكلاسيكية. من المستحسن ارتداء الملابس الداخلية لهم ، ولكن ليس القطن ، ولكن الملابس الرياضية الخاصة ، وإلا فإنك تخاطر نفسك في الأماكن السببية.

جورب

من المستحسن اختيار الجوارب غير القطن ، ولكن الجوارب الرياضية ، من الأقمشة الخاصة التي ستزيل الرطوبة الزائدة. وهذا يعني أن القدم لن يتعرق كثيرا بحيث يتجنب الاحتكاك ، ويشم رائحته كثيرا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الجوارب لها ميزة أخرى لا يمكن إنكارها: فهي أكثر متانة من نسخة القطن البسيطة.

أحذية رياضية

إذا كان ذلك ممكنًا ، فاختر أحذية رياضية مزودة بطبقة خاصة من Gore-Tex تحمي قدميك من الماء. إذا لم يكن هناك مثل هذا الخيار ، فمن المستحسن أن تختار حذاءًا أكثر تشددًا ، مقارنةً بالملابس الصيفية. ولكن في وجود حمامات كبيرة ، لا تزال على الأرجح رطبة قدميك.

لتجفيف أحذية رياضية الرطب هو بسيط للغاية: سحب النعال منها وإجرائها مع صحيفة جافة. بعد بضع ساعات ، اسحبها للخارج ، وإذا كانت الأحذية لا تزال رطبة ، فأدخلت صحيفة جديدة لبضع ساعات أخرى.

شحم

حتى في الطقس البارد ، ولكن الطقس الرطب ، يبقى احتمال أن يفرك ، حيث أن الملابس مبللة من الماء تلتصق بالجسم ليس أسوأ من العرق. هذا ينطبق بشكل خاص على الساقين ، لأن احتمال ترطيب الساقين بعد الركض في البركة هو أعلى بكثير من البلل في السترة الصحيحة. فقط في حالة ، يجدر تلطيخ الأماكن التي عادة ما يتم فركها خلال الصيف على الجزء العلوي من الجسم.

معدات

إذا لم تكن أدواتك الرياضية مقاومة للماء فقط أو على الأقل ساعات مقاومة للماء ، فعليك الحرص على عدم إغراق الهاتف أو المشغل أو سماعات الرأس.

<

المشاركات الشعبية