حقائق مثيرة للاهتمام: أين تذهب الدهون ، التي نحرقها أثناء الجري

<

أثناء التمرين ، يأخذ جسمنا الطاقة في المقام الأول من الكربوهيدرات ويبدأ فقط الدهون. إلى أين يذهبون ، كيف يغادرون جسدنا ، ولا يعودوا أبداً؟

وفقا لكثير من العلماء والمدربين ، يتم تحويل الدهون إلى حرارة ، ولكن وفقا لدراسة حديثة للعلماء الأستراليين المنشورة في BMJ ، يتم الزفير معظم الدهون في شكل ثاني أكسيد الكربون.

الناس المشاركين في الرياضة من أجل التخلص من الوزن الزائد ، أثناء التدريب تنفق الدهون الثلاثية ، والتي يتم تخزينها في الخلايا الدهنية.

الدهون أو الدهون الثلاثية هي مركبات عضوية طبيعية واسترات كاملة من أحماض الجلسرين وأحماض دهنية أحادية؛ المدرجة في فئة الدهون. في الكائنات الحية ، تؤدي وظائفها الهيكلية والطاقة في المقام الأول: فهي المكون الرئيسي لغشاء الخلية ، في حين يتم الاحتفاظ احتياطيات الطاقة في الجسم في الخلايا الدهنية.

ويكيبيديا

لا يمكن إعادة تدوير هذه الجزيئات إلا إذا تم تقسيمها إلى مكونات على شكل أكسجين وكربون وهيدروجين عن طريق الأكسدة.

من خلال تتبع حركة هذه الذرات ، قرر العلماء أن معظم هذه المكونات تترك الجسم أثناء الزفير. على سبيل المثال ، إذا فقد شخص 10 كيلوغرامات ، فإنه يتم إطلاق 8.4 كجم من هذه الكتلة منه في صورة ثاني أكسيد الكربون في عملية التنفس. ترك ما تبقى من 1.4 كجم الجسم في شكل سائل (البول ، والدموع ، والعرق ، وهلم جرا).

.bmj.com

يعتقد نفس العلماء أن الافتراض بأن الدهون تتحول إلى حرارة أو طاقة أثناء ممارسة الرياضة البدنية ينتهك قانون حفظ الكتلة.

تريد أن تفقد الوزن بسرعة؟ تنفس بعمق. ؛)

بحث كامل - bmj.com.

<

المشاركات الشعبية