دقيق الشوفان السريع: كيف لطهي وجبات الإفطار الباردة والساخنة في 5 دقائق

<

طريقتين من دقيق الشوفان الطبخ ، والتي ستوفر وقتك في الصباح.

الشوفان الساخن لتناول الافطار

دانييلا سيغورا / Flickr.com

تسمح لك هذه الطريقة بعمل مخزون من وجبات الإفطار لأسبوع العمل بأكمله. أعد دقيق الشوفان مساء الأحد وخزن لمدة خمسة أيام في الثلاجة. قم بتعبئة العصيدة على الفور بزجاجات صغيرة ، على سبيل المثال ، من أسفل البطاطا المهروسة.

المكونات

  • 1 ½ كوب من دقيق الشوفان الخشنة ؛
  • 4 أكواب من الماء
  • ½ ملعقة صغيرة ملح ؛
  • الحليب والزبدة للإحماء.
  • العسل والمربى والمكسرات والفواكه الطازجة أو المجففة لملء.

إعداد

صب الماء في المقلاة ، أضيفي الشوفان والملح. يُغلى المزيج ويُطهى لمدة ثلاث دقائق. ثم نرفعها من النار ، ثم نسكب في الجرار المغسولة والمجففة ونغلق الجفن بإحكام. عندما تبرد ، ضعها في الثلاجة.

في الصباح ، يمكن فتح واحدة واحدة تلو الأخرى ، إضافة الحليب والزبدة والحرارة في الميكروويف. إذا كنت لا تحب الحليب ، قم بتسخين دقيق الشوفان بدون كل شيء.

قبل التقديم ، أضيفي الثمار والحشوات الأخرى من اختيارك. المكسرات والفواكه المجففة يمكن أن تتحلل إلى البنوك مباشرة بعد الطهي. سوف يستفيد ذوق هذا فقط: سوف يصبح دقيق الشوفان أكثر نعومة.

الشوفان البارد على الفطور

Oksiana / Flickr.com

طريقة أخرى لطهي دقيق الشوفان في المساء. الطعم هو العطاء بحيث يشبه الآيس كريم.

المكونات

  • ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان الفوري ؛
  • كوب واحد من الحليب
  • ½ ملعقة صغيرة من السكر
  • 2 ملعقة طعام كريمة حامضة أو زبادي عادي؛
  • التوت والفواكه والمكسرات ورقائق الشوكولا لملء.

إعداد

ملء رقائق مع الحليب البارد ، وتحلية ، ومزيج وثلاثي بين عشية وضحاها. في الصباح ، ضع العصيدة مع القشدة الحامضة أو الزبادي: عادة ما يكفي ملعقتان كبيرتان ، ولكن ، إذا أردت ، يمكنك وأكثر من ذلك.

أضيفي الفراولة أو التوت أو المشمش أو الخوخ. إذا لم يكن هناك موسم للتوت والفاكهة الطازجة ، فاستخدم المثلجات المجمدة. رشي عليها فتات الشوكولاتة والبندق فوقها.

انظر أيضا:

  • كيف لطهي عصيدة: تعليمات مفصلة →
  • 17 وصفات لوجبة فطور صحية ، والتي يمكن إعدادها في المساء →
  • ما لطهي الطعام على الفطور إذا كانت العصيدة والبيض تعبت →
<

المشاركات الشعبية