نصيحة بسيطة من شأنها أن تجعلك أكثر سعادة

نسعى جميعًا إلى ضمان ملء كل يوم بفرح. ولحسن الحظ ، توصل العلماء إلى كيفية تحقيق ذلك.

كيف تصبح أكثر سعادة

النتائج من دراسة عام 2016 للنشاط الإبداعي اليومي كمسار للازدهار. ساعد في الإجابة على هذا السؤال. اتضح أن الشخص يجعل الإبداع سعيدًا.

لتحسين رفاهتك وزيادة الطاقة والحماس والاهتمام بالحياة ، قم ببعض المهام الإبداعية اليومية.

تقدم البحوث

طلب العلماء 658 طالبًا من تسجيل الأحداث التي حدثت لهم ووصف حالتهم العاطفية خلال 13 يومًا. بعد تحليل سجلات الموضوعات ، اتضح أنهم كانوا أسعد في تلك الأيام عندما كانوا يفعلون شيئا مبدعا.

كانت أكثر أنواع الإبداع شيوعًا بين الطلاب هي كتابة الأغاني ، والكتابة الإبداعية (الشعر ، والقصص القصيرة) ، والحياكة والحياكة ، وطهي الأطباق الجديدة ، والرسم ، والتصميم الغرافيكي ، والتصميم الرقمي والعروض الموسيقية.

أظهرت هذه الدراسة نتيجة أخرى مثيرة للاهتمام تستحق اهتماما خاصا.

شعر المشاركون بالسعادة ليس فقط في وقت المهمة الإبداعية ، ولكن في اليوم التالي بعد ذلك.

وهذا يعني أن الإبداع له تأثير إيجابي على صحة الإنسان وصحته على المدى الطويل.

ماذا تفعل إذا كنت لا تعتبر نفسك مبدعًا

إذا كنت لا تعتبر نفسك شخصًا مبدعًا ، فلا تتعجل في الحكم على نفسك بحياة بائسة. هناك طريقة بسيطة ولكنها فعالة: التلوين للبالغين.

على مدى السنوات القليلة الماضية ، اكتسب مثل هذا التلوين شعبية لم يسبق لها مثيل ، لأنهم قادرون على تخفيف التوتر ، وتطوير التفكير الإبداعي ، وتحسين المزاج ويساعد في لحن بطريقة إيجابية.

وهذه مجرد واحدة من المهام الإبداعية. مجرد العثور على ما تريد والبدء في إنشاء.

انظر أيضا:

  • كيف تصبح أكثر سعادة في 15 دقيقة →
  • كيف نعيش بسعادة بعد: 100 نصيحة من المئوية؟
  • 12 هوايات ستحسن حياتك →
<

المشاركات الشعبية