كيفية تقويم ظهرك وبناء العضلات وفي نفس الوقت تعلم كيفية الطيران

الجاذبية هي كلمة غريبة ، بالفعل ، لكنها غير مفهومة تماماً. لذا فكرت ، حتى كنت معلقة رأسا على السطح. ثم أصبح من الواضح أن مكافحة الجاذبية هي رياضة تعكس فكرة نفسها تمامًا.

تستمر التجربة لتجد نفسك في الرياضة. أذكركم: هذا الصيف أشارك في برنامج أديداس "I Create Myself" الخاص بأديداس لإيجاد الرياضة المثالية التي لا يمكنني رفضها. هدفي هو أن أقع في حب هذه الرياضة ، لأركض في كل درس دون البحث عن الأعذار وإعطاء كل شيء لهم ، والاستمتاع بالعملية.

adidas yasozduseybya

من الصعب دائما أن تبدأ. أنا (وليس أنا فقط) محظوظون لأن أديداس تنظم التدريبات كل أسبوع وتعطي للفتيات فرصة اكتشاف اتجاهات جديدة. لقد تحقق بالفعل ما هي ملاكمة الإناث. وهذا الأسبوع هو دور مضاد الجاذبية.

على السطح في أرجوحة

مضاد الجاذبية هي حركة رياضية اخترعها لاعب الجمباز كريستوفر هاريسون قبل 25 عاما. خصوصياتها هي أن تعقد الدروس في الهواء. يستخدم الرياضيون الأراجيح الخاصة التي تحل محل المقذوفات والمحاكيات. ليس للاتجاه أي موانع تقريبا ، ولكن هناك الكثير من الفوائد منه: الوضع مستقر ، العضلات ، الأربطة والمفاصل تصبح أقوى ، يحسن التنسيق ، والأهم من ذلك ، يترك الإجهاد.

adidas yasozduseybya

وقد أشرف المدربون من مشروع Roof Fitness على دورة تدريب "I Create Myself" الخاصة بأديداس هذه المرة. المشاركون في البرنامج تمايلوا في الأراجيح فوق موسكو ، أثناء ممارسة وتمتعهم بآراء المدينة.

مخاوف ويبدأ

قبل الدرس الأول ، هناك دائمًا الكثير من الأسئلة. حامل الأرجوحة؟ لن أقع؟ وإذا لم يكن التمدد ، فلن تتلف الأربطة؟ هل تؤلمك؟ أليس مخيف؟

adidas yasozduseybya

للإجابة على جميع الأسئلة دفعة واحدة ، يبدأ التدريب بالتعويض عن الأراجيح. تمارين الإحماء البسيطة تقنع: كل شيء قوي وموثوق. المواقف الاسترخاء التي في الأرجوحة أنت البديل ، كما هو الحال في سرير الأطفال ، وتهدئة وتهدئة.

وعندما يعتقد المشاركون في أنفسهم وبسلامة ، يبدأ الجزء الأكثر إثارة للاهتمام - مزيج من الأحمال التقليدية مع رحلات جوية على الأرض.

adidas yasozduseybya

تشتمل مضاد الجاذبية على ثمانية أنواع مختلفة من التمارين. هناك شيء للاختيار من بينها. هذا وتمارين القوة ، وتمتد. ومع لا شيء لا تضاهى شعور الرحلة. بعد المرة الأولى ، يصبح الشخص مرتبطًا به أو لا يعود أبدًا.

ستاس ديموف

أصعب التدريبات

بالطبع ، كان أصعب شيء هو الانتقال إلى التدريبات التي تحتاج فيها إلى الانقلاب ، والتعليق رأساً على عقب ، والوصول إلى أبعد ما يمكن من السطح.

adidas yasozduseybya

هنا يدي. عليها أن تنفصل عن الأرض. هنا رأسي ، الذي يدرك أن كل شيء سيكون على ما يرام. أن الأرجوحة التي تحيط لي ستستمر 450 كيلوغرام. ما قمت به جميع التدريبات بشكل صحيح. أن هناك مدرب يدعم ويطمئنني. لا أستطيع السقوط. لا أستطيع على الإطلاق ، تحت أي ظرف من الظروف. لكن يدي تمسك بالكلمة.

من الصعب أن تصف بالكلمات كيف تعطي نظامًا عقليًا واضحًا: "فلتذهب". أستطيع أن أرى تقريبا هذا الدافع العصبي الذي يدير ذراعي ويجعل كفاري أولاً ثم رفع الأصابع عن الأرض.

كنت قادرا على. أنا فعلت والوقت القادم هو أسهل بكثير.

هذا ليس إنجازًا لمرة واحدة - يتدحرج وينسى. هذه هي القدرة على التحكم في جسمه ، كل خلية ، للقيام بذلك بشكل كامل. تخفف مضاد الجاذبية الخوف ، وتعلم التغلب على الذعر ، بحيث تأخذ العواطف الأخرى مكانها - الشعور بالرحلة والسماء الكبيرة والاستمتاع بالنشاط البدني.

adidas yasozduseybya

هل حقا مخيف جدا؟

ليس حقا كنت أكثر فتاة خائفة على السطح. وأنا لا أخجل حتى. إذا جئت إلى مضاد الجاذبية ، فستكون قادرًا على جذب المزيد من المشاركات. أكد المعلمون أنه بنهاية الدرس الأول ، يستطيع كل من جاء للتدريب أن يدير بإثارة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمرين الرهيب - واحد أو اثنين. الباقي هو المتعة المطلقة.

وهل يمكنني العيش هنا؟

مشارك التدريب

لا يوجد شيء للمقارنة بين الشعور بالراحة عندما ، أثناء التمارين ، اختبئنا بالكامل في الأراجيح ، مثل الفراشات في الشرانق ، من أجل الانطلاق والطيران.

adidas yasozduseybya

النتائج والدروس

  • يعلمك التدريبات الأولى المضادة للجاذبية للتعامل مع العواطف بشكل أفضل من أي تدريب نفسي والممارسات التأملية.
  • في نفس الوقت ، العواطف نفسها خلال الاحتلال هي البحر. هذه مفاجأة من قدراتهم ، وشعور بالرحلة ، والاسترخاء اللانهائي.
  • أي تدريب كبير يزيد من مقاومة الجهاز الدهليزي إلى أي آثار.
  • في غضون بضع دقائق بعد نهاية الدرس ، تدرك أنه بشكل عام كان حمولة ثقيلة. الظهر والساقين والذراعين والعضلات والأربطة - يشعر الجسم كله وكأنه قام بعمل رائع.

يمكنني أن أنصح مضاد الجاذبية لأي شخص يفتقر إلى الثقة بالنفس. في أرجوحة ، تتعلم أن تثق بجسدك وتؤمن بقوتك الخاصة. وكذلك لأولئك الذين يعانون من عبء العمل اليومي واهتماماتهم. للتركيز ، عليك أن تحرر رأسك بالكامل من الأفكار غير الضرورية.

أنا لا أعرف حتى ما هو أكثر في مضاد الجاذبية: الرياضة ، والعواطف أو ضبط النفس. هذا ليس مجرد تعليم مادي ، ولا يصبح الجسم القوي والمرن سوى مكافأة للنشاط نفسه. مزيج لا يصدق ، وهو أفضل لمحاولة مرة واحدة من قراءة مائة مرة حول هذا الموضوع.

adidas yasozduseybya

اشترك في برنامج "أنا أنشء نفسي". صدقوني ، لا ينبغي تفويت هذه الفرصة لتجربة الرياضة في كل أسبوع.

<

المشاركات الشعبية