لماذا لا نشعر بالخجل للذهاب إلى طبيب نفساني

العلاج النفسي ليس اعترافاً بضعف المرء ، بل قرار حكيم من شخص قوي يجد نفسه في موقف صعب.

في ظروف الحياة الصعبة ، نادرًا ما نطلب المساعدة النفسية من المتخصصين. نحن غير مرتاحين بفكرة الاضطرار إلى الحديث عن سر لشخص غريب. نحن نخجل من الاعتراف بأننا لا نستطيع التعامل. يبدو لنا أن العلاج النفسي هو الملاذ الأخير الذي لا يلجأ إليه إلا الأشخاص الضعفاء أو المرضى عقلياً.

في الواقع ، كل شيء ليس كذلك. لا يساعد العلاج النفسي على تحسين الحالة الذهنية الحالية فحسب ، بل يساعد أيضًا على فهم أسباب تجاربك ، وبالتالي ، يتعلم كيفية التعامل معها بنفسك في المستقبل.

الاعتراف بمشاكلك ليس علامة على الضعف.

يعتقد الكثير من الناس أن الحديث عن مشاكلهم يعني توقيع ضعفهم وضعفهم. ليس كذلك. يمكنك التعامل مع جميع الصعوبات ، ولكن من قال إن عليك القيام بذلك وحدك؟ الاعتراف بمشكلة هو علامة على القوة. لديك ما يكفي من الشجاعة لتعلن أنك لا تقوم بذلك بنفسك ومستعدة لقبول المساعدة.

كل ما يحدث لك أمر مهم.

ربما لن يحل المعالج جميع مشاكلك. لكنه سيساعدك على فهم أنه لا توجد مواقف ميؤوس منها وأنك أنت وخبراتك مهمة. سوف تشعر أنك لست وحدك. سيعطيك العلاج النفسي شعوراً بقيمة الذات والثقة في قدرتك على التعامل مع صعوباتك.

صرخة ليست مخجلة

الدموع في بعض الأحيان هي أفضل دواء. فهي تساعد على التخلص من التوتر المتراكم وفهم أن كل شيء قد انتهى. وأحيانًا تسمح لك بتحديد الأسباب الحقيقية للمشكلة.

لا توجد حياة مثالية

العلاج النفسي يساعد ليس فقط على فهم الذات ، ولكن أيضا لإلقاء نظرة مختلفة على الآخرين. عادة ما نرى فقط ما هو على السطح. نحن لا نعرف أي الهياكل العظمية يتم تخزينها في خزائن أجنبية. حتى بين أكثر الناس ازدهارا ، فإن الحياة أبعد ما تكون عن الكمال.

كل شيء صغير يهم

ربما لا يمكنك تغيير العالم ، ولكن يمكنك تغيير نفسك للأفضل. سوف يساعدك العلاج النفسي على معرفة نقاط القوة والضعف لديك بشكل أفضل. سوف تتعلم الاهتمام بالأشياء الصغيرة المهمة: كلمة لطيفة تُقال لصديق ، جمال الطبيعة المحيطة ، انتصاراتك اليومية الصغيرة. اتخاذ خطوات صغيرة ، وسوف تقودك إلى نتائج رائعة.

لن يدين الطبيب النفساني أو يقيّم أفعالك. سوف يستمع إليك ، ويساعدك على التغلب على الشعور بالعجز وإيجاد طريقة للخروج. لا ترفض مساعدته إذا شعرت أن الدعم لن يؤذيك.

<

المشاركات الشعبية