المسؤول عن العقل: اختبر نفسك واكتشف الجديد

<

في واحدة من المشاركات على مواردنا ، تم بالفعل طرح هذا الموضوع المثير للاهتمام. التمارين الموصوفة فيه مثيرة للاهتمام وغير عادية ، وتساعد حقاً على الاسترخاء ، الترحيب والعمل أكثر برأس جديد.

في هذا المنشور ، أريد أن أقدم لكم "عملية شحن" أكثر إثارة للاهتمام إلى حد ما تعثرت عليها ، وتصفح الإنترنت. أعتقد أنه من الجدير بالذكر أنه سيكون مفيدًا ومفيدًا بالنسبة لك.

لا يقتصر الأمر على فرض رسوم على العقل فحسب ، بل يتعلق أيضًا بالتمارين التي يمكنها تغيير رؤيتك ونظرتك إلى بعض الأشياء والأشخاص والأفعال. يتم أخذها من كتاب "استيقظوا وعيش" ، الذي كتبته دوروثيا براند في عام 1936. لكن هذه التمارين لم تفقد أهميتها الآن. فهي تساعد على التخلص من الأمور ، والابتعاد عن الروتين اليومي والنظر إلى ما يحدث من زاوية مختلفة.

.1 ﺣﺎول ﺳﺎﻋﺔ واﺣدة ﻓﻲ اﻟﯾوم ﻟﻟﺳﮐت واﻻﺟﺎﺑﺔ ﻋﻟﯽ اﻷﺳﺋﻟﺔ اﻟﻣﺑﺎﺷرة ﻓﻘط. في الوقت نفسه ، يجب عليك أن تحاول أن تظل هادئًا وتحاولي النظر في الإساءة أو التوعك. حاول أن تنظر إلى الطريقة التي تنظر بها عادة. لا تضع تعليقات ، لا تحاول سحب المعلومات من المتحاورين.

من ناحية ، يبدو أن كل شيء بسيط. لكن في الواقع ، كل شيء أكثر تعقيدًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تبتسم دائمًا تقريبًا وهادئًا تمامًا ، فعندما تبدأ الصمت وتكتفي بالإجابة على الأسئلة المباشرة ، يبدأ الجميع في السؤال عما إذا حدث شيء ما وكيف تشعر وما إلى ذلك. في هذه الحالة ، لا يفسر التفسير الذي لا أريد أن أتحدث الآن وفكر ، على سبيل المثال ، في مشروع ، الكثير من الثقة. في بعض الأحيان يصل الأمر إلى حد السخف ، حتى تتوصل إلى فكرة أنك لا تتحسن. ثم يتخلفون عنك مع السؤال المهذب حول ما إذا كان ينبغي إعطاء حبوب منع الحمل.

2. حاول التفكير لمدة 30 دقيقة كل يوم فقط حول موضوع واحد. يمكنك البدء بـ 5 دقائق.

في أحد كتب N. Kozlov ، تم وصف تمرين رائع ، يجب أن تتناول فيه تفاحة واحدة لمدة طويلة (لا أتذكر الطول بالضبط). هذا هو لمضغه مع الشعور ، إذا جاز التعبير ، بعد أن شهدت جميع ظلال الذوق والمذاق. يمكنك أيضًا التركيز على موضوع واحد بنفس الطريقة ، بدراسته بأدق التفاصيل. فهو يساعد على ضبط حدة الرؤية وفي الوقت ستلاحظ كل التفاصيل المهمة على الفور تقريبًا (سواء في الموضوع أو في الشخص).

3. حاول التحدث لمدة 15 دقيقة كل يوم دون استخدام الضمائر "I" ، "Me" ، "My".

صدقوني ، هذا صعب جدا. كلنا في أرواحنا قليلون (وبعضهم جدا جدا) ، ويمكن أن يثور "داخلك" بجدية. جربها ، وسوف ترى ذلك ، أولاً ، سوف تصبح محاوراً أكثر سعادة وسيكون لدى الآخرين انطباع أول أكثر متعة لك.

4. وقف على عتبة أي غرفة مزدحمة ، في محاولة لتوسيعه عقليا.

5. حاول أن تجعل صديقك الجديد يتحدث فقط عن نفسه. جرب جميع أسئلتك حولك بأدب حتى لا يلاحظ المحاور المقاومة.

تعلم كيفية القيام بذلك بشكل جميل وغير محسوس ، وسوف تجعل المتحدث الرائع.

6. حاول التحدث عن نفسك وعن اهتماماتك حتى لا تبدو مثل التفاخر أو شكوى. وهكذا كانت القصة مثيرة لأصدقائك.

فن كونك محادثة جيدة ليس فقط للإصغاء بشكل صحيح ، ولكن أيضًا للحديث المثير للاهتمام.

7. حاول التخطيط لشيء لمدة ساعتين في اليوم وحاول التمسك بهذه الخطة.

إذا كانت لديك مشكلات تتعلق بالامتثال لتنفيذ الجداول والقوائم ، فإن هذا التمرين سيساعد في التعامل معها "بلطف وحذر".

8. حدد لنفسك 12 مهمة مختلفة. على سبيل المثال ، مغادرة المنزل لمسافة 12 كم ، وذلك باستخدام النقل الحضري فقط ، ولا يوجد 12 ساعة ، والعثور على 12 مكانًا غير معتاد لتناول الغداء (المنتزه ، ومترو الأنفاق ، وسقف المنزل) ، والعمل طوال الليل ، ولا تقول أي شيء طوال اليوم باستثناء الإجابات على الأسئلة المباشرة و إلخ

يمكن أن تكون القائمة لا نهاية لها ويعتمد كل ذلك على خيالك. يمكنك ربط أصدقائك بهذا الأمر والخروج بشيء جديد كل أسبوع.

9. في بعض الأحيان يتم تخصيص يوم واحد ، عندما تجيب "نعم" على جميع الطلبات.

بالمناسبة ، تعلم كيفية قول "لا" في اللحظة المناسبة ، مثل "نعم" ، حتى في الإجابات السلبية ، هو فن عظيم.

إذا كنت تعرف تمارين أكثر إثارة للاهتمام ، سأكون ممتنًا جدًا إذا شاركتها. خاصة إذا كنت لم تقرأها فقط ، ولكنك اختبرت نفسك أيضًا.

<

المشاركات الشعبية