قبل وبعد: كيف غيّر كتاب التغذية حياة شخص سليم

<

المدرب رستام كونافين ، صاحب الرؤية ، قد غير عاداته الغذائية لتحسين صحته. يشارك تجربته الناجحة مع قارئي مقالات الكمبيوتر تحت عنوان "قبل وبعد".

إلى

أنا شخص سعيد. أفعل ما يعجبني.

أنا مهتم بكل ما يمكن أن يزيد من مستوى الطاقة والنزاهة لي كشخص. والجسم المادي ليس العنصر الأخير في هذا النظام.

على مدى خمس سنوات حتى الآن ، كنت أذهب بكامل قوتنا نحو نمط حياة صحي أكثر وتغذية على وجه الخصوص. كان دائما يستبعد التبغ والكحول والنقانق والأطعمة المريحة والحلويات والأطعمة الدهنية من حياته.

لا أستطيع أن أقول إن صحتك تقلقني. لقد كنت أتابع التغذية لفترة طويلة ، لذلك لم أكن أتوقع العثور على معلومات جديدة بشكل أساسي بالنسبة لي في الكتاب. ومع ذلك ، فإن "الدراسة الصينية" كانت بين يدي في الوقت المحدد وإلى هذه النقطة.

THE BOOK

أعطاني الكتاب الإجابة على سؤال حول كيفية تغيير عاداتك الغذائية من أجل تحسين صحتك نوعياً. فمن الضروري القضاء تماما على الأغذية الحيوانية ، وبروتينات الحيوانات بشكل أدق ، من النظام الغذائي ، والتحول إلى الطعام النباتي الكامل.

بالنسبة لي ، من المهم أن يكون مبرر فوائد الخضرية (أو أي نهج آخر للتغذية) ليس من قبل المتعصبين في فيغا ، واللجوء إلى التصوف وعلم الباطنية ، ولكن من قبل العلماء والخبراء في مجال التغذية دون نوايا أيديولوجية. في مثل هذه الأمور ، أثق في البحث المفتوح المفصل ، حيث تم إثبات كل شيء وإعادة فحصه. أجرت كامبل دراسة رائعة حول هذا الموضوع. أقنعني عمله أن البروتين الحيواني ضار بالنشاط الحيوي للجسم.

AFTER

إلى عاداتي - عدم تناول الدهون والحلويات والمنتجات نصف المصنعة - أضفت واحدة أخرى. استبعدت كل السناجب الحيوانية من حميتي. كان استبدالها ببروتينات ذات أصل نباتي بسيطًا جدًا.

أنا أيضا معجب بفكرة أنه من الممكن ضمان النشاط الحيوي للكائن الحي ، دون مقاطعة حياة الكائنات الحية الأخرى. إن قرار مهمة تجارية بحتة - الانتقال إلى نظام غذائي أكثر صحة - كان له وقع جيد في قيمي.

لقد قدمت المعرفة من "البحث الصيني" في ورشة النمو الشخصي "RQ". تم تكريس أحد "الممارسات الحيّة" لموضوع الأكل الصحي ، حيث أشارك الأفكار ، بما في ذلك من هذا الكتاب. (بالمناسبة ، المزيد عن الأكل الصحي والخطوات إلى نمط حياة صحي بشكل عام ، اقرأ مدونتي.)

ويسعدني أنه تم نشر "البحث الصيني" في النهاية باللغة الروسية.

PS كما رأيت على الأرجح ، قلت قليلا عن محتوى وتصميم الكتاب ، لأن هناك الكثير من الناس هنا والعديد من الآراء. لكنني أعتقد أنني تمكنت من إحضار شيء واحد بسيط: إذا كنت مستعدًا لتحسين صحتك وترغب في التحول إلى نظام غذائي صحي أكثر ، فإن هذا الكتاب سيساعدك في ذلك.

متمنيا لكم الصحة والسعادة ،
المدرب فيجناري رستم كونافين.

يستند نموذج التقييم إلى قصص قراء دار النشر مان وإيفانوف وفيربر. إذا كنت تريد التحدث عن الكتاب الذي غير حياتك ، أرسل قصتك إلى [email protected] نحن مهتمون فقط بالقصص الحقيقية.

"البحوث الصينية. نتائج الدراسة الأكثر طموحا للعلاقة بين التغذية والصحة ، كولين كامبل

شراء على ltres.ru شراء على الأمازون

<

المشاركات الشعبية