"أنا لا أدخن" لنظام iOS: أقلع عن التدخين باستخدام iPhone

<

أي شخص حاول أن يتخلى عن هذه العادة مرة واحدة على الأقل يعرف أنه ليس من الصعب الإقلاع عن التدخين ، فمن الأصعب بكثير عدم البدء من جديد. الحصول على الدافع وعدم فقدان الثقة في نفسك سوف يساعد التطبيق "أنا لا أدخن".

طريقة ألين كار أو الحبوب أو التنويم المغناطيسي - أيًا كانت الطرق التي يمكنك من خلالها الإقلاع عن التدخين بدون حافز جيد ، فلن تنجح. إذا كنت لا تريد قصص الرعب مع الحقائق والصور غير سارة ، ثم اليومية "سيكون لدي فقط الدافع الإيجابي للغاية ومفيدة ، نصيحة جيدة بالنسبة لك سيكون التطبيق" أنا لا أدخن ".

للحصول على مساعدة مثل هذا المساعد والمرشد ، تحتاج فقط إلى الإجابة على أسئلة بسيطة عن عمرك ، تجربة التدخين ، عدد السجائر المدخنة في اليوم الواحد وتكاليفها. بعد النقر على الزر "سأترك التدخين الآن" ، ستتغير السماء الممطرة الرمادية في حياتك الماضية إلى اللون الأزرق الغامق. يتم تنفيذ الخطوة الأولى!

يمكن أن يمر الدافع العاطفي بسرعة إذا لم يكن مدعومًا بشيء ما. عروض "لا أدخن" لمشاركة الأخبار الجيدة على الفور مع الأصدقاء ونشر البيان الخاص بك في الشبكات الاجتماعية. بهذه الطريقة ، يمكنك قتل عصفورين بحجر واحد: لتحمل المسؤولية عن نفسك ، والتي لن تسمح لك بالتخلي بسهولة ، وعلى الفور أطلب من أصدقائك ألا يدخنوا في وجودك وأن يقرصوك إذا رأوا أنك تكسر.

في الأسبوعين الأولين بعد التخلي عن السجائر هي أصعب ، ولكن التطبيق سوف يهتف لك يوميا ، والتحدث عن التغييرات الإيجابية في جسمك. يتم عرض المعلومات ذات الصلة على شاشة التقدم.

الناس يحبون الأرقام ، لذا فإن الشاشة الرئيسية "أنا لا أدخن" مزينة بإحصائيات في الوقت الحقيقي عن الأموال التي تم توفيرها ، والسجائر غير المدخنة والوقت الذي تقضيه دون النيكوتين. من هنا ، يمكن مشاركة نتائجك الرائعة على الشبكات الاجتماعية أو برامج المراسلة الفورية.

عندما تريد أن تدخن بشكل رهيب ، لن تساعد بعض الأرقام ، لذلك في هذه الحالة ، يقدم البرنامج العديد من النصائح التي يمكن أن تخفف من وجبتك. سوف يخبرك التطبيق بكيفية التصرف ، ويخبرك بما يمكن أن يحدث لك في عملية التخلي عن السجائر. على وجه الخصوص ، سيتم إعلامك بالتدهور المحتمل للصحة والنعاس وزيادة الإرهاق وسيقدم لجذب الأقارب لتوفير حافز إضافي.

عندما تشعر بأنك على وشك الانهيار ، يمكنك هز الهاتف والحصول على المشورة في حالات الطوارئ. وسوف يساعد على صرف وإزالة المشاعر السلبية. يبدو شائعا جدا ، لكنه يعمل!

أداة أخرى في الأيام التي يكون فيها الأمر صعبًا بشكل خاص ، ستكون منبهات فائقة بالنسبة إليك. هذه رسائل قصيرة تحفزك كل 15 دقيقة (نصف ساعة ، ساعة) عند تشغيل الوظيفة المقابلة في الإعدادات. بالإضافة إلى حقيقة أنه يمكنك إضافة المحفزات الفريدة الخاصة بك التي ستدعمك شخصيا.

تحقيق أي هدف في الشركة هو أسهل بكثير من وحده. الإقلاع عن التدخين أسهل أيضًا. يمكنك التغلب على أصدقائك في مثل هذه الخطوة والتنافس معهم ، وعدم السماح لبعضهم البعض بالتخلي والاستسلام.

بالإضافة إلى ذلك ، في "أنا لا أدخن" هناك تصنيف مع قائمة محدثة باستمرار من المدخنين الذين شرعوا في المسار الصعب للتخلص من إدمانهم (هناك مرشحات من المدينة والجنس). وفقا لنجاحك ، سوف ترتفع تدريجيا إلى أعلى هذه القائمة ، والموقف في الأعلى سيكون أيضا نوعا من الحوافز. من خلال مشاركة تقييمك ، يمكنك استخدام أصدقائك للتدخين ، وربما جعلهم يتوقفون عن استخدام التبغ أو على الأقل التفكير في ذلك.


كما ترون ، "لا أدخن" يمكن أن يفعل الكثير. على عكس التطبيقات الأخرى التي تنظر ببساطة في عدد السجائر المتبقية للتدخين والأموال التي تم توفيرها ، لا أدخن بشكل إيجابي ، فهي لا تخيف المشاكل الصحية ، ولكنها تساعد على التركيز على فوائد الحياة بدون تبغ والتعامل بنجاح مع الإجهاد أثناء الإقلاع.

<

المشاركات الشعبية