كيف يؤثر التعب على صنع القرار وإدخال عادات جديدة

<

يمكن استخدام التعب لمصلحتك الخاصة ، إذا كنت تعرف طبيعة هذه الحالة.

عندما يشعر الشخص بالتعب ، يصبح أخرق. الإحراج يؤدي إلى التهيج. إذا بدأت بتقشير الكؤوس ، فقم بضرب أصابعك الصغيرة على الخزائن وفظة أمام ثلاجة مفتوحة ، وهذا دليل أكيد على الإرهاق. إسقاط كل شيء والذهاب إلى السرير!

لكن البراعة ليست هي المظهر الوحيد للإرهاق. فيما يلي بعض الأمثلة الأخرى غير الواضحة.

الناس متعبين خطر أقل

كثير من الناس يعرفون أن التعب هو مساعد سيئ في اتخاذ القرارات. خاصة - قرارات مهمة.

الإفراط في العمل يمكن أن يؤثر حقا على اختياراتنا. تظهر الدراسات أنه في حالة من التعب ، نميل إلى تفضيل الحلمة في يدنا من رافعة في السماء.

سلسلة من خمس تجارب في جامعة أكسفورد The Bright Side of Impulse: Depletion Heightens Self-Protective Behaviour. أظهرت أن المشاركين الذين تعبوا كانوا أقل عرضة لسلوكيات محفوفة بالمخاطر. اختاروا بعناية المنتجات ، كانوا حذرين من ممارسة الجنس غير الآمن ، وكانوا أكثر قلقا بشأن صحتهم.

لذلك ، لا يعتبر التعب شيئًا سيئًا عندما تتخذ قرارًا بشأن صحتك أو ماليتك. مراقبة مقدار المال الذي تنفقه إذا كنت تسوق التعب؟ فرصة القيام بعملية شراء متهورة أقل بكثير.

إن الجانب العكسي للميدالية: الإرهاق ، إهداء روح المغامرة ، يمنع معارف جديدة ويكتسب خبرة غير عادية. إرهاق يجعلنا حذرين. هذا يمكن أن يكون مشكلة عند السفر أو عند توسيع دائرة معارفه.

معرفة كيفية تأثير التعب على صنع القرار ، يمكنك الاستعداد مسبقا. على سبيل المثال ، استمتع بنوم جيد قبل إجراء مفاوضات مهمة.

يعيدنا التعب إلى العادات القديمة

ووفقًا لدراسة نُشرت على صفحات مجلة علم النفس الاجتماعي والنفسي ، التي أنتجتها جمعية علم النفس الأمريكية ، فإن العمل الزائد يقلل من القدرة على ضبط النفس. ونتيجة لذلك ، نعود إلى طريقة الحياة القديمة ، التي غالباً ما تكون قليلة الفائدة.

على سبيل المثال ، إذا قررت في وقت ما اتباع النظام الغذائي وتناول الطعام الصحي فقط ، فعندئذ في حالة من التعب ، يكون خطر الانزلاق إلى الرقائق والوجبات السريعة أعلى من ذلك بكثير.

لكن هناك أخبار جيدة. كل هذا يتوقف على عاداتك! إذا كنت معتادًا على المشي قبل موعد النوم ، فسوف توافق بسهولة على كورنيش المساء ، حتى إذا تم عصره مثل الليمون.

إن الدماغ والجسم المتعبين أسهل في القيام بأعمال مألوفة أكثر من أي شيء جديد.

حافظ على هذه الخاصية من التعب في الاعتبار عندما كنت على طريق التحول وتجسد عادات جديدة.

إن ذروة العمل الزائد ، عندما تريد إنهاء كل شيء ، لا مفر منها. ولكن يمكن التغلب عليها.

على سبيل المثال ، لقد جئت إلى المنزل من العمل ، وكنت متعبًا جدًا ، لدرجة أن التفكير في ما هو صحي جدًا بشأن الطهي لتناول العشاء ليس طاقة مطلقة. والآن تصل اليد بالفعل إلى كعكة مع الزبدة والشاي الحلو. في هذه الحالة ، تحتاج إلى الحصول على بطاقات يد مع وصفات لإعداد أطباق سريعة ولذيذة وصحية. حتى تتمكن من إيقاف تشغيل الدماغ واتبع التعليمات فقط.

الشيء نفسه مع المهام. عند التخطيط ، وفرزها ليس فقط حسب الأولوية ، ولكن أيضًا حسب درجة التعقيد. على سبيل المثال ، ضع علامة على المهام التي يمكنك تنفيذها على الجهاز ، باللون الأخضر أو ​​بطريقة أخرى وقم بالتبديل إليها عندما لا تزال نهاية يوم العمل بعيدة ، وتنخفض قوتك.

Vladdolezal.com

استنتاج

يؤثر التعب سلبًا على الجسم. عند قلة النوم والحمل المفرط ، يتوقف الجسم عن طاعة الدماغ. نصبح أخرق وسريع الانفعال. كل شيء يتدفق حرفيا من يدي ، لا أريد أن أفعل أي شيء.

حالة التعب هي غير منظمة.

لكن تبين أن لديه بعض المزايا. نظرًا لانخفاض الميل إلى المخاطرة ، يمكننا أن نكون أكثر حرصًا في قراراتنا. ومعرفة أن الإرهاق يدفعنا إلى العادات القديمة ، يمكننا أن نستعد لمظاهر ضعف الشخصية.

ومع ذلك ، العمل الزائد لا يزال من الأفضل عدم السماح. إن "الدواء" الفعال للإرهاق هو النوم. يعمل على تجديد احتياطيات الطاقة و "إعادة تحميل" الذاكرة واستعادة العضلات. يمنحنا النوم الصحي والكافي مزايا معرفية ويحسن الأداء.

<

المشاركات الشعبية