فيديو: 39 تمارين للأرداف صحة الرجال

<

في اليوم الآخر ، كنت في حيرة من السؤال: هل يقوم الرجال بأداء تمرينات خاصة حتى يكون الجزء دائريًا ومرنًا؟ من أولئك الذين يذهبون إلى الكرسي الهزاز ، يمكنك في كثير من الأحيان سماع شيء مثل "الساقين المقتولة اليوم" ، "الأيدي تسقط" ، "عملت بشكل جيد على الحضيض" ، ولكنهم يفضلون التهدئة حول الأرداف. ثم صادفتني عن طريق الخطأ فيديو من صحة الرجال مع مجموعة مختارة من التدريبات للأرداف ... الفتيات ، تعرف ماذا تفعل مع هذا المنصب. ؛)

الرجال ، إذا كنت تعتقد أنه لا ينبغي لك العمل بشكل محدد على قوة واستدارة الجانب الخلفي ، فلا يزال يشاهدون هذا الفيديو من Health Men و ... العمل مع شريط فوق ظهرك ، مع الدمبل والأوزان - فوق ذراعيك وجسمك ، وكذلك بشريط مطاطي - على الوركين.

39 تمارين اللمعان

39 تمارين بناء عقب:

أرسلت بواسطة صحة الرجال على Freitag ، 29. Januar 2016

<

المشاركات الشعبية