كيف يساعد التنفس السليم في ممارسة الجنس

<

إسترخي وأطفئ رأسك ، وزد حساسيتك وتجربة شعور مدهش بالوحدة مع شريكك - تقنيات التنفس يمكن أن تساعد في ذلك.

لا أعرف ماذا أفعل - التنفس.

هذه قاعدة تتخلل جميع مجالات حياتي. أستطيع أن أزعم أن الغالبية العظمى من الناس الذين لا علاقة لهم بالرياضة أو الغناء أو اليوغا أو الفنون القتالية أو ممارسي الذهن يولون اهتماما بتنفسهم فقط عندما يكون هناك شيء خاطئ فيه: فهو رائحة كريهة ويضيع ، وهكذا دواليك.

في نفس الوقت في جميع الممارسات القديمة للعمل مع العقل والجسم ، سوف تجد تمارين متعلقة بالتنفس. وهذا أمر مفهوم. يساعد العمل اليقظ مع التنفس على الاسترخاء والتركيز وزيادة الحساسية والحصول على قرنية والتوافق مع الآخرين. في الغناء دون التنفس السليم ، لن يكون من الممكن إخراج جزء قوي أو حتى ، في مختلف الألعاب الرياضية ، للوصول ، السباحة ، والرفع.

لذا ، في نفس الجنس لا يوجد شيء أقل أهمية. سأخبرك أكثر عن الحالات التي يمكنك فيها استخدام التنفس الواعي في ممارسة الجنس.

اخرج

عندما تركز على الأحاسيس في الجسم ، تتوقف تلقائياً عن ممارسة طحن الأفكار في الرأس. الانتباه إلى التنفس هو الطريقة الأكثر بأسعار معقولة للعودة إلى هذه الأحاسيس جدا. إذا كانت قضيتك عبارة عن فكرة أثناء ممارسة الجنس عن العمل والأعمال المنزلية وتزعجك ، حاول التنفس العميق بالتساوي (حاول الزفير مع فمك و 1.5-2 مرة أطول من التنفس).

لاحظ العمليات الهامة

الجانب العكسي للعودة إلى الأحاسيس. "المغادرة" من الجسد إلى أفكار مجردة تساعد على عدم ملاحظة ما يحدث لنا على الإطلاق. ما تحب وماذا لا.

مع إيلاء اهتمام دائم للتنفس وتعميقها ، يمكنك معرفة ما يجلب لك أحاسيس لطيفة ، وما يجلب لك غير سارة أو حتى الألم.

يكون التأثير ملحوظًا بشكل خاص إذا كنت تتنفس ببطء: فلديك ببساطة ما يكفي من الوقت لفهم ما يحدث.

وقد تكون متوترًا ، إن لم يكن مخيفًا. يجب أن تكون قادرًا على التعامل مع هذه المشاعر ومناقشتها مع شريكك. لذا كن حذرا.

الاسترخاء

عندما تكون متوتراً ، قد يكون من الصعب الاستمتاع بها. ومرة أخرى سوف يأتي التنفس للإنقاذ. بالمناسبة ، يساعد التنفس البطيء العميق على الشعور بالراحة والأمان. بالنسبة للعديد من النساء ، يعد هذا عاملاً ضروريًا لإمكانية حدوث الإثارة. لكن بالنسبة للرجال ، مهم جدا.

يحيط علما إذا كنت قلقا للغاية قبل ممارسة الجنس.

وهناك عدد قليل من التنفس العميق واعية - وكنت مستعدا بالفعل لممارسة الجنس.

تركيز

يمكن أن تكون هزة الجماع عند النساء في بعض الأحيان هشة للغاية ، فمن السهل "الخوف". إذا كنت تحاول التنفس بعمق أثناء مقاربة النشوة الجنسية ، مع إبقاء انتباهك في نفس الوقت على التنفس وفي مكان تتركز فيه أحاسيس ما قبل النشوة الجنسية ، سيكون من الصعب صرف انتباهك.

زيادة الإثارة وزيادة الحساسية

تساعد عملية التعميق وإبطاء التنفس على زيادة تشبع الأكسجين في الدم والدورة الدموية في الأنسجة ، وبالتالي زيادة الحساسية.

يزيد التنفس السريع من الإثارة. إذا كنت تريد المزيد من الجنس الشغوف ، يمكنك محاولة التنفس بسرعة وبشكل متقطع. فقط كن حذرا: إذا كنت تشعر بالدوار قليلا ، تنفس بهدوء أكثر.

يمكنك أيضًا مساعدة نفسك عن طريق إضافة صوت. لا ، ليس عن التقليد ، كما هو الحال في الإباحية. عندما تضيف صوتًا - موهلاً ، هديرًا ، يئن (فقط تلك التي تبدو شخصية لك شخصيًا) ، تصبح أكثر إثارة. إذا كانت الأصوات هي إيقاعية ، يمكنك حتى حملها في نشوة خفيفة أو "قوية". التمتع بها.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتفظ الناس بأنفسهم بشكل لا إرادي قبل بداية النشوة الجنسية. هذا طبيعي جدا. لكن حاول ألا تفعل ذلك ، بل على العكس ، تعميق و / أو زيادة التنفس. قد تفاجئك النتيجة.

قد يشعر البعض بمشاعر أقوى من التنفس المحدود - الاختناق ، لكن مثل هذه الألعاب غالباً ما تنتهي بالحزن ، لذا يرجى عدم القيام بذلك دون تدريب طبي أساسي.

تخصيص مع شريك

الناس الذين هم على دراية بالتدريبات المقترنة tantric يفهمون جيدا ما يمكن أن تفعله الأمور المذهلة للتنفس. التنفس بشكل متزامن ، وأحيانًا في الطور المضاد - استنشاق واحد ، الزفير الثاني - يمكنك تحقيق شعور مدهش بالوحدة ، وتذويب بعضنا البعض ، وزيادة الإثارة معًا. إنه يعطي الأحاسيس ، أقول لك ، ما وراء ذلك.

سيطر

تعلمت هذا القرصنة عن الحياة منذ خمس سنوات في دروس إريكسون التنويم المغناطيسي وبدأت في استخدامه بنشاط في ممارستي الجنسية. عندما أريد أن يتبعني الشريك ، استرخ أو أحصل على مزيد من الإثارة ، انغمس في مشاعري ، أقم اتصالاً بالعين وأقترح أن يتنفس الشريك بعدي. ثم يمكنني بالفعل أن أجعل التنفس أكثر عمقاً ، بل وأكثر تواتراً ومتقطعاً - كل ذلك يعتمد على الهدف. والشريك يكرر فقط بعدي.

إذا تم ذلك بهدوء وثقة ، يشعر الشريك بالأمان ويجب أن يكون سعيدًا. عمل رائع خاصة مع أولئك الذين اعتادوا على السيطرة على كل شيء. الرجال ، أنت أيضًا ، بالطبع ، يمكنهم القيام بذلك مع شركائكم إذا كنت مهتمين بمثل هذه الألعاب.


جرّب التجربة واخترع طرقك الخاصة في العمل مع التنفس والمتعة.

<

المشاركات الشعبية